Mehr Energie, weniger Beschwerden: Die vergessenen Helden deiner Hormontherapie

Hormon-Ersatz-Therapie ganzheitlich denken: Warum Leber & Nebennieren so wichtig sind

immer mehr Menschen setzen bei hormonellen Beschwerden – wie in den Wechseljahren oder bei Hormonmangel – auf eine Hormon-Ersatz-Therapie (HET). Dabei stehen meist Sexualhormone wie Östrogen, Progesteron oder Testosteron im Fokus. Doch was viele nicht wissen: Damit eine HET wirklich effektiv und verträglich ist, sollten auch die Leber und die Nebennieren mit unterstützt werden.

🔬 Die Leber – unser zentrales Entgiftungs- und Hormonorgan

Die Leber spielt eine entscheidende Rolle im Abbau und der Umwandlung von Hormonen. Gerade bei der Einnahme von synthetischen oder bioidentischen Hormonen ist sie gefordert, diese zu verstoffwechseln. Ist die Leber jedoch überlastet – etwa durch Medikamente, Alkohol, Umweltgifte oder eine unausgewogene Ernährung – kann es zu einem Ungleichgewicht im Hormonhaushalt kommen. Symptome wie Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder Müdigkeit können die Folge sein.

Leberunterstützende Maßnahmen:

• Bitterstoffe (z. B. Artischocke, Mariendistel)

• Antientzündliche Stoffe wie Curcumin

• Ausgewogene, leberfreundliche Ernährung

⚡ Die Nebennieren – Stressmanager & Hormonstütze

Unsere Nebennieren produzieren nicht nur Cortisol (das wichtigste Stresshormon), sondern auch DHEA, ein Vorläufer für andere Hormone. In Lebensphasen wie den Wechseljahren, wenn die Eierstöcke weniger aktiv sind, übernehmen die Nebennieren einen Teil der Hormonproduktion. Chronischer Stress kann sie jedoch schwächen – mit Folgen für Energie, Stimmung und die Effektivität einer HET.

So stärkst du deine Nebennieren:

• Regelmäßige Erholung und Schlaf

• Adaptogene wie Ashwagandha oder Rhodiola

• Mikronährstoffe: Vitamin C, B-Komplex, Magnesium

✅ Mein Tipp:

Eine Hormon-Ersatz-Therapie sollte nicht isoliert betrachtet, sondern ganzheitlich begleitet werden. Achte auf deine Lebergesundheit, reduziere Stress und stärke die Nebennieren – so kann deine HET optimal wirken.

Bleib in Balance – dein Körper wird es dir danken!

Herzliche Grüße Deine Praxis MIA